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经常会有学员问到我们，
一年四季各喝什么茶好呢？
这其实是个很复杂的问题，
我在“雅悦茶书院”抖音号上有回答。
今天在这里，我把这个问题精细化一点，
先来说说，
一天从早到晚，如果您体质健康，
应该怎样喝茶？
早餐后·(7:30-9:00)
红茶往往是所有茶中咖啡因含量较高的。
如果你需要摄入咖啡因，请早上喝，
因为咖啡因会在30至60分钟内达到峰值，但半衰期为3至5小时
中午时分·(9:00-11:00)
白茶是一种非常细腻，清淡的茶，带有微妙的甜味。
大多数人建议不带食物单独喝这种茶，
这样就可以品尝到它本质的味道。
下午时分·(13:00-15:00)
乌龙茶or绿茶。
在午后，环境的高温容易使人精神疲乏，
绿茶带有清香，含有较多的咖啡因，
有提神醒脑的效果。
晚饭后·(19:30-20:30)
选择喝黑茶或者白茶。
尤其熟普洱或者老白茶。
熟普洱茶性致温纯，可帮助分解积聚的脂肪；
老白茶是低咖啡因，不会影响睡眠，
亦可抗氧化抗衰老。
积食便秘的时候
黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，
都可有助于人体消化，调节脂肪代谢。
俗称“刮油神茶”。
压力大焦虑的时候
绿茶中含有丰富的茶氨酸，
它就像一种无镇静作用的松弛剂，
可以帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态。
伤心的时候
伤心时喝一杯甜甜的奶茶。
当人接触到甜味食品时，
大脑会开始释放内啡肽、多巴胺等物质，
并通过神经传导给人带来愉悦、幸福和开心的感觉。
但经常喝外卖奶茶是不可取的，
建议亲手在家里用茶叶和纯牛奶，白砂糖调饮。
文章部分内容来源于网络
雅悦茶书院专注于传播悠久的中华茶文化，同时也努力传播包括书法、绘画、插花、易经、香道等中华传统文化。我们倡导，一種因茶而起的生活美學,把中国式雅致生活做为一种生活方式，在纷繁复杂的现世中为自己寻觅一段宁靜安详的時光....
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